Ces applications qui bloquent volontairement les réseaux sociaux

Vous avez besoin de vous concentrer ? Des applications sont disponibles pour vous empêcher d’être distrait.

Les sites de réseaux sociaux sont devenus si difficiles à ignorer que des millions de personnes utilisent des applis pour les empêcher de perdre du temps sur internet.

Si vous manquez de maîtrise de soi, pas de problème. Il suffit de télécharger SelfControl – l’application pour Mac.

SelfControl est une application Mac gratuite qui vous permet de bloquer des sites Web spécifiques pendant un maximum de 24 heures

Et lorsque le développeur fondateur Charlie Stigler l’a créée, il s’est assuré que le logiciel résisterait aux tentatives de tromperie des utilisateurs.

• Même si vous redémarrez votre ordinateur
• ou supprimez l’application de votre disque dur
• les sites bloqués restent interdits d’accès jusqu’à l’expiration du délai

« Nous sommes la seule [application] qui va aussi loin pour empêcher les gens de l’éteindre » , déclare Stigler.

Freedom est une autre application anti-distraction populaire

Freedom va encore plus loin que SelfControl et empêche les utilisateurs de se connecter à internet du tout au tout.

Fred Stutzman a eu l’idée de créer ce logiciel de blocage d’internet en 2008, lorsque le café dans lequel il travaillait habituellement a commencé à fournir aux clients une connexion Wi-Fi gratuite.

Jusqu’alors, Stutzman pouvait se rendre au café pour se concentrer sur son travail. Une fois qu’il a pu se connecter à internet, il s’est aperçu qu’il passait moins de temps sur sa thèse et plus de temps à vérifier son Facebook.

Stutzman affirme que les sites de réseaux sociaux comme Twitter et Facebook sont très distrayants parce qu’ils font appel au besoin d’interaction des gens de manière efficace – il les appelle « distractions sur stéroïdes » .

Ces efforts anti-distraction peuvent sembler extrêmes, mais le temps que les utilisateurs passent sur les réseaux sociaux ne cesse d’augmenter. En France, près d’une minute sur trois sur internet est passée sur les sites de réseaux sociaux (source).

Entraînez-vous à la conscience de soi

Steve Lambert, le fondateur de SelfControl, affirme que la véritable valeur des applications anti-distraction réside dans leur capacité à rendre les utilisateurs plus conscients de leur propre comportement.

• Il y a le fait d’être distrait et de savoir qu’on l’est
• et le fait d’être distrait et de ne pas s’en rendre compte

Après avoir utilisé l’application et constaté le nombre de fois où il a essayé sans le savoir d’aller sur une adresse Web bloquée, Lambert est devenu plus conscient de ses propres habitudes de travail. Il ne compte plus sur SelfControl pour être productif sur son ordinateur.

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Les applications anti-distraction sont de plus en plus populaires. Selon Stigler et Stutzman, le nombre de téléchargements et d’achats d’applications augmente chaque année.

Les commentaires des utilisateurs révèlent à quel point ces applications sont populaires. Il ne se passe pas un jour sans que les deux concepteurs reçoivent au moins cinq emails de personnes disant : « Vous m’avez sauvé la vie ! » .

Parmi les fans figurent également des écrivains célèbres, comme Zadie Smith, qui a remercié SelfControl et Freedom dans un de ses romans.

Une « Liberté » personnalisée à venir

• La popularité croissante du logiciel a inspiré Stutzman à prendre une pause d’un an de son travail de professeur à l’Université de Caroline du Nord, Chapel Hill, pour travailler sur Freedom à temps plein.
• Stutzman dit qu’il travaille pour faire passer le logiciel « à la prochaine génération » .

La prochaine étape est celle des applications anti-distraction qui arrêtent les utilisateurs avant qu’ils ne soient distraits, les alertant lorsqu’ils sont improductifs.

Plutôt que de bloquer complètement internet, cette nouvelle version de Freedom suivrait l’utilisation d’internet par les utilisateurs et les inciterait à retrouver leur productivité lorsqu’ils perdent du temps sur des sites qui les distraient.

L’application serait également hautement personnalisée, créant un profil des « modèles de productivité » des utilisateurs et apprenant quels sites sont les plus susceptibles de distraire chaque utilisateur.

D’autres idées d’applications bloqueuses de réseaux sociaux

Freedom

PLATEFORME : Web, Mac, PC, iOS

Freedom est un puissant bloqueur de distractions pour votre ordinateur et vos appareils mobiles. Une fois que vous l’avez installé, vous disposez d’un tableau de bord central que vous pouvez utiliser pour bloquer les sites Web et les applications distrayantes qui tueront votre productivité.

Un bonus particulier de Freedom est que vous pouvez programmer des sessions de concentration à l’avance. Vous pouvez créer une session de mise au point quotidienne qui commencera automatiquement à une heure précise et vous empêchera de visiter ces sites.

Si vous voulez vraiment vous retrancher, vous pouvez utiliser le « mode verrouillé » pour vous empêcher de désactiver l’application.

RescueTime

PLATEFORME : Mac, Windows, Android, Linux

RescueTime fait tout.

• Il fait les choses standard comme vous permettre de bloquer des sites Web
• mais il fonctionne également en arrière-plan de votre ordinateur et de vos appareils mobiles, en localisant tous les sites Web que vous visitez et les applications que vous utilisez

C’est comme Big Brother, sauf que c’est vous qui êtes Big Brother.

RescueTime peut vous donner une analyse détaillée, à la minute près, de la façon dont vous avez passé votre temps, ce qui vous permet ensuite de faire des ajustements importants.

Il est difficile de s’évaluer honnêtement, et cette application vous confronte à des données concrètes.

Chaque semaine, vous recevez par email un résumé de vos résultats en termes de productivité, et vous pouvez ensuite utiliser ces informations pour fixer des objectifs de productivité quotidiens.

En plus de tout cela, RescueTime vous donne un score de productivité basé sur vos réalisations globales.

SelfControl

Self-Control vous permet de spécifier les sites qui vous distraient, puis de les bloquer pendant une session déterminée.

• Vous pouvez soit dresser une liste des sites que vous ne voulez pas consulter
• Soit établir une liste blanche des seuls sites que vous vous autoriserez à consulter

Cette fonction est particulièrement utile si vous avez besoin de certains sites pour votre travail, mais que vous ne voulez pas accéder au reste d’internet.

Le seul inconvénient (ou avantage) est qu’une fois que vous avez lancé SelfControl, le seul moyen de l’arrêter est de redémarrer votre ordinateur. Cela peut être un peu gênant si quelque chose se produit et que vous devez accéder à un site que vous avez bloqué. Bien sûr, cela vous évite aussi de céder dans des moments de faiblesse.

Self-Control est open source, il est donc entièrement gratuit. Il n’est cependant que pour Mac.

LeechBlock

PLATEFORME : Navigateur Firefox

LeechBlock est une extension exclusive à Firefox, Edge et Chrome qui vous permet de spécifier les sites que vous voulez bloquer et la durée de ce blocage.

De même, elle garde trace du temps que vous passez sur les sites spécifiés lorsqu’ils ne sont pas bloqués, ce qui peut être une information particulièrement utile.

Une autre fonctionnalité intéressante de LeechBlock est que vous pouvez définir des minuteries pour des sites distrayants spécifiques de sorte qu’après un certain nombre de minutes, le site sera bloqué.

• Par exemple, disons que vous ne voulez vous autoriser que 10 minutes d’écrémage de titres.
• Vous pouvez configurer l’extension de sorte qu’après 10 minutes, vous n’aurez plus accès à L’Express (ou au site que vous aurez spécifié).

De même, vous pouvez configurer une page de redirection à chaque fois que vous tentez d’accéder à un site bloqué. Si vous voulez rester à l’écart de Facebook, configurez la page pour qu’elle redirige ailleurs chaque fois que vous essayez d’y accéder.

Si vous n’avez vraiment, vraiment pas confiance en vous, LeechBlock dispose d’une fonction de mot de passe. Demandez à quelqu’un d’autre de définir le mot de passe et dites-lui de ne pas le divulguer, même si vous le suppliez.

StayFocusd

PLATEFORME : Navigateur Chrome

Semblable à LeechBlock, StayFocusd est une extension Chrome offrant une variété de bloqueurs de sites Web.

Le seul avantage distinct de StayFocusd est que vous pouvez définir un temps total autorisé pour tous les sites Web distrayants. Si vous voulez vous donner 20 minutes maximum pour écumer les réseaux sociaux, les titres d’actualité et les actions, vous pouvez le faire.

La façon dont vous utilisez votre temps vous appartient, mais une fois les 20 minutes écoulées, vous êtes bloqué hors de tous les sites que vous avez mis sur liste noire.

Si vous avez vraiment besoin d’entrer dans la zone, StayFocusd dispose d’une « Option nucléaire » qui bloque tout ce qui figure sur votre liste et ne peut être désactivée.

Focus

PLATEFORME : Mac

Focus est une application Mac qui s’appuie sur le pouvoir de l’inspiration pour combattre les distractions.

Oui, vous pouvez bloquer des sites Web, mais elle fait plus que cela. Lorsque vous essayez d’accéder à un site bloqué, elle vous montre une citation inspirante dans votre navigateur au lieu d’un message d’erreur.

Elle est fournie avec des citations préchargées et vous pouvez également ajouter les vôtres.

L’application peut également bloquer des applications comme Skype et Apple Mail qui ont tendance à générer beaucoup de notifications.

Focus Booster

PLATEFORME : Web, Mac, Windows

L’application vous permet d’exécuter des sessions Pomodoro (généralement de 25 minutes) et enregistre ensuite automatiquement vos sessions dans une feuille de temps.

C’est particulièrement utile si vous êtes un travailleur indépendant ou si vous souhaitez simplement localiser votre temps.

Vous avez également accès à un tableau de bord qui vous donne une représentation visuelle de la façon dont vous avez passé votre temps. Cela peut donner un coup de fouet à vos niveaux de productivité, surtout si vous tirez plus de satisfaction des éléments visuels que des chiffres.